ความเครียดสามารถนำไปสู่ปัญหาทางร่างกายและอารมณ์ทุกประเภทดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีวิธีจัดการกับความเครียด นี่คือรายการ 10 วิธีในการลดความเครียดที่อาจช่วยคุณได้
หายใจลึก ๆ
หนึ่งในวิธีที่พยายามและเป็นจริงที่สุดในการ ลดความเครียด และอยู่ด้านบนสุดของรายการ 10 วิธีในการลดความเครียดเสมอ มันได้ผลถ้าคุณให้โอกาส หากคุณรู้สึกเครียดเพียงแค่หลับตาและหายใจเข้าลึกๆ
นับถึง 10
ใน 10 อันดับแรกของวิธีลดความเครียดนี่อาจจะมีประสิทธิภาพเท่ากับการหายใจลึก ๆ การนับจำนวน 10 ควรช่วยให้คุณลืมว่าทำไมคุณถึงรู้สึกเครียด หากไม่ได้ผลให้หายใจเข้าลึก ๆ !
รับงานอดิเรก
เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการลดความเครียดและเป็นไปไม่ได้ที่จะไม่รวม 10 วิธีในการลดความเครียด งานอดิเรกช่วยให้คุณไม่สนใจ ความเครียด และจะช่วยลดความเครียดของคุณได้อย่างแน่นอน
ออกไปสักพัก
อาจเป็นวิธีที่แพงที่สุดในการลดความเครียดทั้ง 10 วิธีในการลดความเครียด แต่การเปลี่ยนทิวทัศน์สามารถทำงานได้อย่างน่าอัศจรรย์
ซื้อของเพื่อตัวคุณเอง
จาก 10 วิธีในการลดความเครียดนี่อาจมีราคาแพงเช่นกัน แต่มันจะช่วยเปิดกล่องที่มีของใหม่สำหรับคุณ
ตอดบนแอปเปิ้ล
มันค่อนข้างอันตรายที่จะบอกว่าคุณควรกินความเครียดของคุณออกไปดังนั้นฉันจะไม่พูดอย่างนั้น แต่แอปเปิลดูเหมือนจะช่วยได้เป็นระยะ
ไปดูหนัง
เมื่อคุณรู้สึกเครียดคุณจะไม่มีความอดทนที่จะนั่งอ่านหนังสือ แต่ทุกคนก็สามารถสร้างภาพยนตร์ที่ดีได้ ลองใช้ในครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกเครียด
ตียิม
มีบางสิ่งใน ชีวิตที่ช่วยให้ ความเครียดก็หายไปได้เร็วกว่าการออกกำลังกายที่ยิม มันสามารถช่วยคลายความตึงเครียดที่คุณรู้สึกได้จริงๆ
รับการนวด
คุณสามารถรับบริการนวดจากนักนวดชายหรือหญิงที่ได้รับการรับรองและจะช่วยได้ ลดความเครียดของคุณ. ความคิดอื่น ๆ ที่คุณอาจมีเกี่ยวกับการผ่อนคลายความเครียดด้วยการนวดเป็นของคุณเอง
เล่นวิดีโอเกมส์
บางคนบอกว่านี่เป็นการเพิ่มความเครียด แต่ฉันได้พบว่าการยอมให้ตัวเองหลงทางในวิดีโอเกมอาจนำไปสู่การทำให้ผิวเผินรุนแรงขึ้นซึ่งเป็นเพราะเกมตัวเอง แต่ผลกระทบโดยรวมอาจทำให้เกิดความตึงเครียดอย่างมาก